Excesul De Vitamina C

Contribuie la gestionarea hipertensiunii.

Excesul de vitamina c. Todo en exceso es malo y la vitamina c no es la excepción. în schimb dozele prea mari de vitamina c produc balonări şi alte tulburări digestive diaree greaţă vomă arsuri gastrice dureri de. Chiar daca a fost izolata pentru prima data in 1928 si sintetizata in 1933 vitamina c a fost inclusa inca din secolele 15 16 in alimentatia celor care petreceau mult timp pe mare. Deloc de neglijat este faptul că vitamina c în exces poate reduce efectul medicamentelor anticoagulante cum este warfarina crescând riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Vitamina c cunoscuta si cu denumirea de acid ascorbic este o vitamina solubila in apa. Pentru adulţi doza maximă zilnică recomadată de specialişt este de 2 000 mg pe zi aceasta fiind doza totală provenită atât din alimente cât şi din eventualele suplimente de vitamina c. Vitamina c nu este produsa in mod natural de corp deci ai nevoie de ea din alimentatie ardei rosii si verzi broccoli varza de bruxelles conopida rosii cartofi spanac mazare portocale grapefruit kiwi capsuni pepene galben sau suplimente luate de obicei pentru a preveni gripa si raceala. Referencia referencia referencia por lo tanto ingerir el suplemento de vitamina c ayuda.

Vitamina c este un antioxidant puternic care intareste sistemul imunitar protejand. Reduce riscul de boli cronice.