Dieta Mancat Din 3 In 3 Ore
Daca mananci la fiecare trei ore vei reusi sa iti controlezi apetitul sa iti mentii energia si sa arzi grasimile spune cruise.
Dieta mancat din 3 in 3 ore. Dieta recomandată tuturor poficioșilor. Adica fara fast food mancare procesata sucuri carbogazoase dulciuri. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile. Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui asadar sa mananci 5 mese pe zi mic dejun pranz cina si doua gustari intre ele.
Pe scurt planul sau de slabit este bazat pe cronometrare. Poti consuma desert carbohidrati si dulciuri. 1450 1500 de calorii. Dieta de 3 ore nu impune reguli stricte ci doar cele de bun simt.
Aceasta dieta nu inseamna ca dureaza 3 ore ci ca trebuie sa ai grija sa mananci din 3 in 3 ore si sa nu consumi nimic cu 3 ore inainte de culcare. Nu manca cu 3 ore inainte de a merge la culcare. în ceea ce priveşte pastele făinoase este recomandat să te limitezi la o porţie pe săptămână şi la o felie de pâine integrală pe zi. Apoi se mananca din 3 in 3 ore.
Ai voie să consumi doar carne slabă şi peşte lactate cu un procent scăzut de grăsimi băuturi neîndulcite fructe şi legume. Ultima masa este servita cu 3 ore inainte de culcare. Dieta de 3 ore include alimente procesate si fast food si multe dintre elementele care atrag la aceasta dieta se refera la posibilitatea consumului de junk food din cand in cand. Ramai la portii moderate de mancare la mesele principale nu depasi 400 de calorii snack urile sa nu fie mai mari de 100 de calorii iar desertul sa aiba maximum 50.
In cartea sa the 3 hour diet el descrie o dieta care nu implica si exercitii fizice asa cum se intampla de obicei in cazul altor diete. Dieta de 3 ore se bazeaza mai mult pe sincronizare si mai putin pe controlarea apetitului. Micul dejun trebuie consumat timp de o ora. Mananca la cel mult o ora dupa ce te ai trezit.
Dieta de 3 ore promite pierderea a 8 kilograme in primele 2 saptamani de dieta urmata de o slabire mai lenta de cate 1 kilogram pe saptamana in caz ca dieta mai este continuata. în dieta din 3 în 3 ore nu este de ajuns să mănânci la ore fixe ci contează şi din ce este format meniul tău zilnic. Dieta de 3 ore se bazează pe ideea de frecvență a meselor și este un plan conceput de către antrenorul de fitness jorge cruise. Totodata trebuie stiut ca aceasta exclude consumarea alimentelor care contin aditivi alimentari si respecta cateva etape.
Incearca sa le eviti cat mai mult. Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor. Aceasta dieta presupune respectarea unui program alimentar format din 5 mese pe zi. Mănâncă din trei în trei ore și slăbește cu ochii pe ceas.